La sophrologie est une méthode douce qui aide plus de 80% des personnes à améliorer leur qualité de vie, en agissant sur le corps et l’esprit.
Vous vous sentez dépassé(e), épuisé(e), en perte de repères ?
Stress, surcharge mentale, manque de confiance, mal-être, difficultés émotionnelles… Il n’est pas toujours simple de s’en sortir seul(e).
Je vous propose une première séance dédiée à l’échange et à l’écoute, dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement. Ce premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation, de mieux comprendre ce que vous traversez et de poser les bases d’un accompagnement adapté à vos besoins. Nous prendrons également un temps pour expérimenter des exercices simples de sophrologie, que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
À l’issue de cette première séance, vous repartirez avec :
✔ Une compréhension plus claire de ce que vous vivez et de ses impacts
✔ Du recul et des repères pour avancer plus sereinement
✔ L’assurance que des solutions existent pour retrouver un équilibre
✔ Le sentiment d’avoir été entendu(e), accueilli(e) et compris(e)
✔ Des outils concrets pour apaiser le mental et vous sentir mieux au quotidien
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode de relaxation (medecine douce) et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, aidant ainsi à mieux gérer le stress et les émotions. Pratiquée régulièrement, elle améliore le bien-être général et renforce la confiance en soi.
État de pleine conscience
Respiration
Relaxation
Visualisation positive
Bonjour je suis,
Stéphanie
Je m'appelle Stéphanie, et depuis toujours, j’ai ressenti le besoin profond d’aider les autres à se sentir mieux, à avancer et à retrouver leur équilibre. Cette vocation m’a naturellement conduite à me former et à obtenir les diplômes nécessaires pour exercer ce métier avec passion et dans le respect du code déontologique...
Pourquoi consulter
un(e) sophrologue ?
Consulter un(e) sophrologue permet d’apporter un soutien précieux pour gérer efficacement le stress et l’anxiété, des défis de plus en plus courants dans la vie moderne. Cette pratique aide à développer des techniques pour améliorer le sommeil et adopter des habitudes qui favorisent la détente et le bien-être. En travaillant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive, le/la sophrologue guide vers un renforcement de la confiance en soi et une meilleure gestion des émotions, ce qui peut être particulièrement bénéfique lors de périodes de changement ou de tension.
En plus de ces aspects, la sophrologie prépare à affronter sereinement des événements importants tels que des examens, des compétitions sportives, des entretiens ou des prises de parole en public. L’accompagnement d’un(e) sophrologue aide à développer des capacités de concentration et de résilience, favorisant une approche plus harmonieuse du quotidien. En somme, cette consultation vise à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, contribuant à un mieux-être global et durable.
Séances
Individuelles
Vous souhaitez un accompagnement sur-mesure, entièrement adapté à vos besoins et à vos objectifs ? Par la sophrologie et la Méditation de Pleine Conscience, je peux vous accompagner pour apprendre à vivre plus sereinement votre quotidien.
Séances
Collectives
Sur demande, je propose mes interventions dans tous types de structures privées ou associatives. (Structure bien-être, milieu scolaire, sportif, entreprise). Rejoignez un groupe dynamique et bienveillant pour partager un moment de relaxation et de bien-être collectif.
Séances
Entreprises
Améliorez le bien-être et la performance de vos équipes grâce à la sophrologie. J’interviens directement sur site ou à distance pour proposer des séances collectives adaptées : gestion du stress, concentration, cohésion d’équipe, prévention des risques psycho-sociaux...