De quoi avez vous besoin ?
Sophrologie traditionnelle
Retrouvez équilibre et sérénité !
Découvrez la sophrologie pour mieux gérer le stress, les émotions et améliorer votre bien-être au quotidien. Séances en présentiel sur Ibis ou en visioconférence. (medecine douce)
Pratique de l'EMDR
Libérez-vous des blocages émotionnels !
J'intègre des techniques inspirées de l'EMDR pour vous aider à surmonter certaines difficultés et à alléger des traumatismes passés. (Pratique en cours d'apprentissage) (Emdr tarbes)
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle (medecine douce) qui combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive. Elle aide à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel et mental. Utilisée pour gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi, elle est accessible à tous. Grâce à des exercices simples, elle permet d'aborder le quotidien avec plus de sérénité et de conscience.
Qu'est ce que la sophrologie ?
Comment ça marche ?
La sophrologie repose sur des exercices simples et pratiques qui s’adaptent à chacun :
Visualisation positive contrôlée
Vous êtes guidé pour imaginer des situations agréables ou des solutions positives, ce qui favorise un état d’esprit serein et confiant.
Lors d’une séance, le sophrologue vous accompagne avec une voix apaisante pour pratiquer ces techniques dans un cadre bienveillant. Vous pouvez ensuite appliquer ces outils au quotidien pour mieux gérer vos émotions et renforcer votre bien-être.
La sophrologie peut t’aider à..
Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie :
Principe d'action positive
Ce principe repose sur l'idée que toute action positive envers soi-même ou son environnement a un impact bénéfique sur l'équilibre global. En renforçant les aspects positifs de l'expérience et des perceptions, on génère un cercle vertueux qui améliore la qualité de vie.